fitforhenan

PADDLING I KANADENSARE I DRYGT 30MIN SAMT BESTIGIT TOPPEN PÅ BÅRHOLMEN I RASK TAKT.

Har idag dammat av Innebandyklubban och kört ett rejält pass på en timme. Jag sprang extra mycket idag bara för att jag kände att jag behövde ta i för den här tävlingen!

När det gäller dag 5 och dag 6 är det enbart att krypa till korset! Jag hade förhoppning om att träna båda dagarna men prioriterade annat så som personalfest och 25årspartaj. Men jisses så skoj det var!
DAG 5:
DAG 6


DAG 7





DAG 7 EFTER RITT


Dagens träning förstår ni nog vad den innebär :) Ljuvliga 2 timmar till häst men bästaste svärmor!

Utifrån tidigare blogginlägg med kommentarer krävs nog vissa förtydligande då själva träningen när man rider inte består först och främst av konditionsträning (dvs. att man springer eller dylikt) utan muskelträning. Och för att på ett überpedagogiskt sätt göra ytterligare förtydligande så tränas musklerna när hästen springer fort då ryttaren ska hålla sig kvar på hästryggen. Man tränar då främst benmuskulatur, rumpmuskulatur och magmuskulatur.

Nu är det dags att tvätta ridkläder inför morgondagens tur genom sagoskogarna!

God natt good peoples och kom ihåg; Henån är nära! Om en endaste liten ynka vecka sitter vi tillsammans just i denna stund på klipporna med en flarra rött, beskådar solnedgången och njuter av ledigheten!

Kram Soffi

Hej på er alla sportisar ! I dag har jag planterat blommor i lite krukor, tvättat en massa tvätt som man får springa upp och ner med, men det räknas nog inte......

Meen sen så tog vi oss en rejäl ridtur på nästan 2 timmar.





Heeeelt underbart!

Vi har travat ,galloperat,hoppat, ridit vilse och tränat styrketräning uppe på hästryggen.

Tack och hej,
häst är min grej !
/Rosa

Hann inte koppla upp mig igår heller, skit också. Var ute och gick en tur, och det var väldigt kuperat så det tog längre tid än förväntat. Men vadå, det är ju inte pengarna det gäller utan min vackra strandkropp, eller?

Gick ut stenhårt idag och började redan kl.00.01 inatt med att dansa och rocka loss i över en timma. Tänkte att detta räknas väl inte eftersom det är de yngre deltagarnas vardags rutiner.

Så när kroppen rätat ut sig fram på fm blev det en cykeltur på 42km, en riktigt härlig tur med lagom vind.

DÄR TRODDE NI VI SKULLE DÖDKALLA OSS, MEN ICKE SA NICKE.

I dag började dagen tidigt med att jag och Joacim var ute på altanen kl 06,00 i nattlinne och pyjamas och monterade ner vårat nya tak som inte tålde stormvindarna som härjade då.

Sedan for vi till Göteborg och sjöfarts museet med Dennis och det bör ju bli bonus poäng när man jagat honom mellan fiskarna och dom stora skeppen som fanns där ;)

Väl hemma fick man ju återigen trotsa vädret och ge sig ut på en 40 minuters promenad i rask takt.

Som om inte det var nog så ville ju även Lady ut på en liten runda nu på kvällskvisten.

Hund och katt,
God natt
/Rosa

Lillemannen i familjen håller uppe tempot och spenderar lite över en timme i en helt tom gymlokal. Det verkar onekligen som att det bara är vi som har den här tävlingen då de sällan är helt tomt på gymmet.

Nu har jag även gått runt i gymschemat och dagens pass bjöd på ännu en armdödare, Jag försökte även att sitta något längre tid (ca 19.36min) på cykeln än normalt. Även denna dag utan yrsel i skallen vilket helt klart är att föredra.

Eftersom det blåser näst intill storm idag brann ju cykelturen inne.
Tog då på löparskorna istället för att stå stadigt på jorden.

Dr Frizman får nog uppdatera sina kunskaper och råd lite grann, joggade ca 1 timma på varierande underlag i em och både nackvärk och ryggskott är som bort blåsta.

Alltså nu hade jag ju liiite annat för mig igår så jag prioriterade ner bloggen en smula.

Idag kunde mormor Svea blivit 99 år, hon provade säkerligen aldrig Yoga och just nu önskar jag att jag inte heller gjort det. 30 min blev det ikväll i alla fall och en rejäl sträckning i nacken, hoppas morgondagens cykeltur inte är i fara.

Tjurskallarna vinner alltid!

Regnet det bara öser ner och jag blev så blöt om både skor och strumpor........

Men mamma Nygren trotsade väder stolleriet och tog en 30 minuters promenad i min fina röda regn jacka.

Plask och hej
snygga tjej;)

Varit på gymmet och kört axlar och rygg, nu du blir det hårt att göra något i morgon!

Vill bara flika in att jag faktiskt gick en snabb promenad på 45 min igår, men att jag sedan vart så trött att jag däckade ifrån datamaskinen.
Jag vet hur reglerna ser ut och kommer ej att propsa på att få upprättelse, det enda jag ber er är detta: kom ihåg mig för den jag är/var, en vinnare!

Over and out

E

Träning:

10min uppvärming på cykel, därefter Mage/bröst pass på gymmet, Gick betydligt bättre idag!

Kan med råge påstå att det var ett av de bättre gympassen jag gjort, alls. Vad annat kan man göra när Ex:et är där samtidigt? Jo självklart lyfter man liiiite liite mer..

okej,

döskalleligan idag,



Joacim: 4
Magnus: 2
Ulrika: 2
Emil:1

Alla Andra: 0

Precis som min faster säger, så var det idag extra supertungt att ta sig i kragen och hoppa i kläderna. Björn och jag  låg som döa sillar på övervåningen efter det fatala misstaget att "bara ta fem" innan löprundan. Vi såg på varran och sa: en enda döskalle.. är det så farligt egentligen? (jag) och sen sa vi att herregud i hela fridens namn hur svårt kan det vara?! nu gör vi det. (han)

Och så kutade vi iväg. Trots hans onda vader efter de tidigare rundorna och trots mina ömma armar efter paddlingen igår. (Vad beträffar paddlingen så ska det klargöras att jag alltid måste sitta längst fram, och får utstå ett väldigt liv från baksätet om jag mot förmodan skulle få nåt trockel med paddeln så den inte nuddar vattnet i exakta intervaller. Motsvarande möjlighet till kontroll av hans ansträngning saknas helt)

Tilläggas bör också att jag idag joggade halvmilen med min nya vikter runt handlederna och till skillnad från Malin, som visst tappat ett kilo (jihoo!) var jag alltså två kilo tyngre i spåret idag!